Soal UKK Penjasorkes Kelas VIII 2013

KEMENTERIAN  AGAMA

ULANGAN KENAIKAN KELAS MADRASAH TSANAWIYAH

TAHUN PELAJARAN 2012 / 2013

Kelas VIII

          

I.  Pilihlah jawaban yang paling tepat diantara a, b, c atau d yang sesuai dengan pernyataan sebelumnya dengan memberi tanda silang (X) pada kolom lembar jawaban yang tersedia!

1.     Sikap lutut kaki belakang yang benar saat melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia adalah....

a.    Menempel pada tanah

b.    Mengangkat dari tanah

c.    Memutar pada tanah

d.    Menyilang pada tanah

2.     Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia adalah ....

a.     Lutut dan jari-jari kaki

b.    Kedua lutut dan siku

c.     Kedua lengan,telunjuk dan ibu jari

d.    Telapak tangan dan telapak kaki

3.        Posisi kedua lengan yang benar saat melakukan teknik dasar start jongkok pada aba-aba bersedia adalah ....

a.     Selebar bahu

b.    Lebih kecil dari lebar bahu

c.     Sebatas dagu

d.    Sama dengan lebar dada

4.        Posisi pinggul yang benar saat aba-aba “siap” pada teknik dasar start jongkok adalah....

a.     Sejajar dengan bahu

b.    Lebih tinggi dengan bahu

c.     Sejajar dengan paha

d.    Lebih rendah dari bahu

5.        Sikap kepala yang benar saat aba-aba “siap” pada teknik dasar start jongkok adalah ....

a.     Tengadah dan rileks

b.    Menunduk dan rileks

c.     Menunduk dan diregangkan

d.    Memoleh ke kiri/kanan dan diregangkan

6.        Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba “ya” pada teknik dasar start jongkok adalah ....

a.     Mendorong ke belakang pada start block

b.    Mengayun ke depan

c.    Mendorong ke depan

d.    Melangkah ke belakang

7.        Gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba “ya” pada teknik dasar start jongkok adalah....

a.     Menolak ke belakang

b.    Digerakan ke samping

c.     Digerakan ke depan

d.    Di putar ke depan

8.        Gerakan yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter,dilangkahkan ....

a.     Selebar dan secepat mungkin

b.    Pendek dan secepat mungkin

c.     Selebar dan selambat mungkin

d.    Pendek dan selambat mungkin

9.        Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lari cepat jarak 50 meter,menggunakan ....

a.    Tumit kaki

b.    Tengah-tengah telapak kaki

c.    Ujung telapak kaki

d.    Pinggir telapak kaki

10.    Batas gerak ayunan lengan ke depan saat lari cepat jarak 50 meter,sebatas ....

a.     Hidung

b.    Dagu

c.     Pinggang

d.    Dada

11.    Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ....

a.     Diluruskan

b.    Disilangkan

c.    Direndahkan

d.    Dilipat

12.  Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah  ...

a.   Tertuju ke arah bola

b.   Tertuju ke bawah

c.   Tertuju ke atas

d.   Tertuju ke belakang

13. Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ...

a.   Dikeraskan

b.   Dikendurkan

c.   Dilenturkan

d.   Dilemaskan

14. Arah gerakaan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah...

a.   Ke atas

b.   Ke samping

c.   Ke depan

d.   Ke belakang

15. Gerakan dahi yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ...

a.    Menunggu datangnya bola

b.    Menyongsong arah datangnya bola

c.    Mengikuti arah datangnya bola

d.    Menyilang arah datangnya bola

16.  Gerak langkah terakhir yang benar saat melakukan awalan smash bola voli adalah ....

a.    Lebar

b.    Pendek

c.    Menyilang

d.    Memutar

17.  Gerakan kedua lutut yang benar saat mendarat, setelah melakukan teknik dasar smash bola voli adalah ....

a.    Memutar

b.    Meregang

c.    Mengeper

d.    Menekuk

18.  Bagian bola voli yang dipukul oleh telapak tanggan saat melakukan teknik dasar smash bola voli adalah ....

a.    Bagian atas bola

b.    Bagian bawah bola

c.    Bagian samping bola

d.    Bagian depan bola

19.  Sikap kedua lutut yang benar pada tahap persiapan membendung bola voli adalah ....

a.    Diluruskan

b.    Direndahkan

c.    Disilangkan

d.    Ditekuk

20.  Sikap badan yang benar saat lari cepat jarak 100 meter adalah ...

a.   Rileks dan kepala segaris punggung

b.   Lemas dan kepala segaris punggung

c.   Kaku dan kepala segaris punggung

d.   Dikeraskan dan kepala segaris punggung

21. Pandangan mata yang benar saat lari cepat 100 meter adalah ...

a.   Ke depan

b.   Ke bawah

c.   Ke atas

d.   Ke samping

22. Bagian telapak kaki yang digunakan lari jarak menengah adalah ...

a.   Sisi luar kaki bagian tengah

b.   Ujung telapak kaki

c.   Tumit telapak kaki

d.   Punggung kaki

23. Posisi awal untuk melakukan start lari jarak jauh adalah ...

a.     Jongkok

b.    Berdiri

c.     Berlutut

d.    Telungkup

24.  Posisi awal badan saat melakukan guling belakang adalah ....

a.     Menghadap arah gerakan

b.    Membelakangi arah gerakan

c.     Menyamping arah gerakan

d.    Menyilang arah gerakan

25.  Posisi badan yang benar saat gerak guling depan dan belakang adalah ....

a.     Dibulatkan

b.    Diluruskan

c.     Direnggangkan

d.    Di miringkan

26.  Jumlah pemain dalam satu tim dalam permainan sepak bola adalah ....

a.    10 orang           c.  11 orang

b.    13 orang           d.  15 orang

27.  Jumlah pemain dalam satu tim dalam permainan bola voli adalah ....

a.    4 orang             c.  7 orang

b.    6 orang             d.  5 orang

28.  Bola voli terbuat dari bahan...

a.     Lunak

b.    Lentur dan elastis

c.     Keras

d.    Keras sekali

29.  Sikap jari-jari kedua tangan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voli adalah ....

a.    Terbuka dan sedikit tertekuk

b.    Dirapatkan

c.    Ditekuk

d.    Disilangkan

30.  Jarak kedua lengan yang benar saat melakukan gerakan membendung bola voli adalah ....

a.    Kurang dari diameter bola voli

b.    Lebih besar dari diameter bola voli

c.    Sama dengan diameter bola voli

d.    Lebih kecil dari diameter bola voli

31. Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan push-up tumpuan dengan kedua lutut adalah di....

a.     Tekuk

b.    Luruskan ke belakang

c.     Silangkan

d.    Luruskan ke depan

32.  Tumpuan berat badan yang digunakan saat melakukan push-up kedua lutut ditekuk adalah kedua ....

a.       Kaki dan tangan

b.      Kaki dan lutut

c.       Kaki dan bahu

d.      Kaki dan dada

33.  Tujuan dan fungsi melakukan latihan push-up adalah ....

a.       Kelenturan otot badan dan lengan

b.      Kelenturan otot bahu dan tangan

c.       Kekuatan otot lengan,dada dan bahu

d.      Kelenturan otot lengan,dada dan bahu

34.  Posisi awal badan untuk melakukan gerk meroda ....

a.     Menyamping arah gerakan

b.    Menghadap arah gerakan

c.     Membelakangi arah gerakan

35.  Virus penyebab flu burung adalah ....

a.     Plasmodium

b.    Dengue

c.     H5NI

d.    Staphylococ

ESSAY

36.  Apakah Kepanjangan dari KONI?

37.  Sebutkan posisi badan setelah melakukan pukulan smash bola voli!

38.  Bagaimanakah teknik menyundul bola yang benar ?

39.  Bagaimanakah sikap tangan yang benar saat membendung bola dalam permainan bola voli ?

40.  Jelaskan yang dimaksud penyakit DBD !